10 حلويات آمنه علي جنينك خلال الحمل

10 حلويات آمنه علي جنينك خلال الحمل
10 حلويات آمنه علي جنينك خلال الحمل
كاتب الخبر : laila gibreel

10 حلويات آمنه علي جنينك خلال الحمل فى في فتره الحمل تميل الأم إلي تناول الحلويات أو تتوجه شهيتها نحوها بشكل كبير، وفي هذه الفترة تحتاج إلي تنظيم الإشكال الغذائية بشكل كبير، لذالك سوف نتناول في هذا الموضوع أهم 10 حلويات إذا كانت الأم تريد أن تتناولهم فلا يوجد أي ضرر فهيا أمنه تمام، وفي هذه القائمه سوف نستعرض أيضًا طريقه تحضير معظم الحلويات باختصار وفوائدها علي الجنين والأم والمعادن الموجودة داخل كل حلوي منهم .

 حلويات آمنه علي جنينك (الشكولاته)

  • فهي تحتوي علي ماده الفلافونويد وهي من المواد التي تعمل علي تقويه جهازك المناعي وأيضًا تحارب معظم الأمراض واهم تلك الأمراض هيا السرطان المدمر،  لاحتوائها علي عناصر مفيدة للجسم بشكل عام.
  • فهي تمد الجسم بشكل مباشر بعناصر مثل الحديد والمغناسيوم وتوثر بشكل غير مباشر في التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية.
  • وأيضًا تعمل الشكولاته على تحسين الحالة المزاجية لما تحتويه من طعم جميل في الهضم وسهوله.
  • أيضًا من أهم مميزات الشكولاته هيا أنها تعمل علي الحماية من الولادات المبكرة والتسمم نتيجة لاحتوائها علي ماده الثيوبرومين والتي تعمل علي توسيع ألاوعيه الدموية الموجودة.
  • وأيضًا هيا ماده تعمل علي إنعاش الجسم وإعطاء الطاقة اللازمة للجسم للعمل بالأنشطة الصعبة.

 حلويات آمنه علي جنينك (بان كيك الموز)

  • من المكونات الرئيسية للبان كيك الموز هو دقيق وموز وحليب أو لبن والقمح ولهذا يمكنك معرفة العناصر المفيدة التي يحتويها بان كيك الموز.
  • فمن أهم العناصر التي يحتويها معادن مفيدة للجسم مثل الزنك، وهذا بالإضافة إلى طعمه الشهي والموز والحليب يمدان الجسم بالطاقة للازمه.
  • كما يعملان علي تقليل السعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلي عدم زيادة الوزن لحرقه المستمر للدهون وهو بذالك وجبه متكاملة.
  • وأما عن طريقه تحضيره فهيا طريقه سهله جدًا فهي تحتاج إلي أن يخلط الموز والحليب في الزيت والبيض وفي وعاء أخر يخلط الدقيق والملح والبيكنغ بودر، ويضاف الخليط الأول للخليط الثاني معًا ثم التقليب حتى تتم العملية وتتماسك وتقلب مرات حتى تتكون ويتم أكلها بعد وقت بسيط.

 حلويات آمنه علي جنينك (جيلي)

  • يطلق عليه اسم جيلي الفواكه يعد من الحلويات التي تميل إليها النساء أثناء فتره الحمل فهو يقوم بدور متوازن في الجسم حيث انه يقوم انتظام عمليه الهضم لما يحتويه من ألياف تكون غنية جدا وبالتالي فهيا تتحكم بشكل مباشر في اعتدال مستوي الكرسترول في الدم أما عن طريقه تحضيره فهو لا يحتاج إلي لزيت نباتي وأربع أكياس تحضير لهم ويتم دهن قالب الجيلي بالزيت ونصنع الجيلي علي حسب اللون المراد ونضعه في البراد لمده ويتم صبه فقط .

حلويات آمنه علي جنينك (سلطه الفواكه)

  • يتميز هذا الطبق بسرعة تحضيره دون عناء ويمكن للحامل بسهوله عمله دون جهد أو تعب ولذالك هو من الأطعمة المحببة وتعتبر هيا من أهم الأطباق ذات العناصر الغذائية الكبير لما تحتويه من كميه الفواكه المتنوعة الموجودة فيها ولكن لصحة أفضل وخصوصا في فتره الحمل يتم صناعه هذا الطبق مع مراعاة خفض نسبه السكر وزيادة الفواكه الهامة فيه مثل التوت والكيوي والبرتقال والبطيخ والجريب فروت والمشمش والأناناس فلك أن تتخيل أن لكل فاكهه العناصر المميزة فيها فهذه التشكيلة تحتوي علي العديد من العناصر ومن أهمها أنها تمد الجسم بالمواد مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن والحديد وكالسيوم ويقلل نسبه السعرات الحرارية ويزيد التحكم في كرسترول الدم كما يخفف من الإصابة بالجالطات أو التشنجات إما عن طريقه تحضيره فهيا تكون فهو يكون عن طريق إحضار الفواكه المطلوبة وتقطيعها إلي أجزاء صغيره ثم نختار أهم الفواكه المحببة إل قلبك ونصنع منها عصير ثم نضع الفواكه المقطعة إلي العصير .

 حلويات آمنه علي جنينك (الفشار بالكراميل)

  • من الأشياء الممتعة في الفشار بالكراميل هو سهوله تحضيره فهو لا يحتاج سوي حبات الذره وقليل من الملح والزيت في النار ثم نقوم بغمسه بالكراميل، ولذالك هو من الأنواع المحببة للحوامل لأنه لا يرهقهم أثناء تحضيره وهو من الأطعمة الشهية جدًا، فهو يحتوي علي كميات عاليه من ماده الزنك والكثير من الفيتامينات وأهمها فيتامين أي والسيلينيوم وبعض المواد التي تكون مضاد للأكسدة وهو يساعد في تقويه الغلاف الخارجي للطفل الذي يسمي بالغشاء ويساعد علي تقويه وبالتالي حماية الجنين ونموه بشكل أسرع وصحي ولا يحتوي علي أي مكونات ضرر .

 حلويات آمنه علي جنينك (حلوي التوت)

  • يحتوي التوت خصوصا في الحلوى علي الأهمية الكبرى فيه فهو يحتوي علي فيتامين ج وحمض الكالسيوم وهو مفيد أثناء فتره الحمل للجنين ويحتوي علي كميات من البوتاسيم وهو يعمل علي قله الإصابة بارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم وكرشه النفس وعند أضافه المكسرات لهذا الطبق يصبح من الحلويات الشهية اللذيذة وتكون مليئة بالفيتامينات والاوميجا 3 التي تساعد علي تنشيط الذاكرة بشكل كبير وككلها مكونات تعمل علي النمو السليم لأعصاب الجنين  وعن طريقه تحضيره سوف نقوم بخلط الزبده بالسكر جيدًا حتى يكونان ممتزجان جيدا معا بالإضافة للبيض والفانيلا والليمون وبخلط الطحين والبيكنج بودر ثم ندخلها الفرن وتصبح جاهزة بعد مرور 20 دقيقه وبعد خروجها من الفرن يتم تركها لمده 20 دقيقه  .

 حلويات آمنه علي جنينك (البطاطا)

  • من أفضل أنواع الطعام التي تحتوي علي الحديد المغزى للطفل وللأم بشكل كبير فهو يحتوي علي عنصر يسمي بفيتامين أ وفيتامين ج بالإضافة أنها تحتوي فيها العديد من الألياف التي تساعد علي نمو الخلايا للطفل وتقويه العظم كما أنها تعتبر كالحبوب لمرض الإمساك وتساعد علي تيسير الأكل في المعدة وبالإضافة أنها تكون ذات مذاق مميز وسهل الهضم حثي أنها أحيانا لا تحتاج لوجود أسنان لمضغها وعن طريقه تحضيرها فكل المطلوب في هذه العملية نار فقط ويتم وضعها في النار مع التقليب المستمر حتى يتغير لونها وتصبح جاهزة للأكل ساخنة ويمكن أكلها باردة .

 حلويات آمنه علي جنينك (بارفيه الزبادي بالفواكه)

  • فمن أهم ما يميز طبق الحلوة هذا أن الزبادي الموجود يحتوي على نسبه ليست بسيطة من الكالسيوم القادر على زيادة العظام وتقويتها بالشكل الصحيح والأنسب وهذا بالإضافة إلي الفيتامينات والمواد الأخرى التي تحتويها الفواكه الموجودة وعن طريقه تحضيره فهو يحتاج إلى شوفان ودقيق وعسل وسكر بياض البيض لبن زبادي فنيليا فراولة وتوت ويتم مزجهم جيدا في وعاء واحد وخلطهم جيدا ماعدا الزبادي والتوت والفراولة واللبن توضع في فرن ساخن وتخرج ثم نقطع الفواكه ألموضوعه مثل التوت والفراولة ويتم وضعها عليها لاكتساب الطعم  .

 حلويات آمنه علي جنينك (حلوى  الشوفان)

  • يعتبر الشوفان المصدر الرئيسي للكربوهيدرات وهيا التي تكون كمولد للطاقة في جسم الإنسان كما يحتوي الشوفان علي الفيتامينات والحديد والزنك وهذا كله بالاضافه لطعمه اللذيذ وعن طريقه تحضيره فسوف نحتاج إلى نخلط الدقيق والبيكنغ بودر والملح والصودا ونخلط السكر مع الزبد جيدًا في وعاء أخر حتى تصبح كالكريمة ومن ثم نضيف الوعاءين لبعضهم ونضيف دقيق بالتدريج ويقطع حلوي الشوفان إلى قطع صغيره ويخبز في فرن ويتم تركه لمده حتى يبرد ومن ثم نقوم بأكله فهو يكون ذات طعم شهي  .

 حلويات آمنه علي جنينك (أكواب الفواكه)

  • هو عبارة عن كوب من الفواكه التي تضاف إليه الكريمة في الكوب بالإضافة إلى الجيلي وبعض المكسرات ويمكن أضافه الكيك لها مما يزيد الطعم فيها جمالا وعن طريقه التحضير فهو إجمالي يحتاج إلي تقطيع الفواكه إلي قطع صغيره ومن ثم وضعها في كوب في أسفله ثم نضع مخفوق الكريما عليه ومن ثم نضع الجيلي فوق مخفوق الكريما ومن ثم نضع المخفوق الكيريما مره أخري ونضع المكسرات المطلوبة ويمكن أيضا وضع الكيك المطلوب بعد تسخينه منفردا عن باقي الكوب ووضعه في مقدمه الكوب  .

 

Ads by Google X

ضع هنا تعليق