فوائد الليمون الساخن

0

فوائد الليمون الساخن إن الليمون هو أحد الفواكه الحمضية عبارة عن ثمرة دائرية الشكل ذات اللون الأصفر أو الأخضر تأتى من شجر الليمون فهى من اهم المحاصيل الحمضية بعد البرتقال واليوسفى فهو يعتبر من اهم الاحماض التى يحتاجها الإنسان فى حياته اليومية

فهو يستخدم فى كثير من الأشياء فيمكن استخدامه كنوع من العصير البارد الفريش ويعتبر من المشروبات المنعشة وخاصه فى فصل الصيف ويساعد على الهضم بعد الوجبات الدسمة ويستخدم فى الوصفات الطبيعيه للبشرة ويستخدم في الطعام

ما هي خصائص الليمون

  • يحتوي الليمون على الماء والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والطاقة التي يحتاجها الإنسان ونسبة صغيرة من الدهون لاحتواء قشرة الليمون على بعض الزيوت
  • كما يحتوى على نسبة من الالياف الطبيعيه التى يحتاجها الجسم والفوسفور والصوديوم والزنك
  • كما يحتوى على عدة فيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب6 وفيتامين د وفيتامين ب 12 وفيتامين ك

ما هي القيمة الغذائية  لليمون الساخن

  • ان الليمون من اهم المشروبات التى يحتاجها الإنسان لاحتوائه على الكالسيوم وحمض السيتريك والماغنسيوم فهو يعتبر مضاد حيوى طبيعى للقضاء على الفيروسات والبكتيريا التي تصيب جسم الانسان
  • فهو يعمل على رفع معدل جهاز المناعة فهو يحمى العدوى وانتشارها

كيف يتم عمل الليمون الساخن

  • يجب الاعتماد على الليمون الطازج فيجب غلي كوب من الماء وبعد يدفئ قليلا نضع عليها عصير الليمون فلا يوضع على المياه المغلية مباشرة لأن الليمون سوف يفقد قيمته الغذائية ثم يحلى بالعسل الأبيض
  • ويمكن اضافة أوراق من النعناع الطازج او قطعة من الزنجبيل الطازج ويتم شرب عصير الليمون على الريق

ما هى فوائد شرب الليمون الساخن

يوجد عدة فوائد عند شرب الليمون الساخن :

  • اولا يعمل على محاربة التجاعيد وتنظيف البشرة فإن الليمون يحتوى على فيتامين سى ومضادات للأكسدة تعمل على نضارة البشرة فهو يعمل على تدمير البكتيريا والفطريات التى تكون حب الشباب ويتخلص من البثور والبقع
  • فينصح بتناول مشروب الليمون الساخن على الريق للتخلص من السموم من الجسم مما يجعل البشرة أكثر نضارة ولمعان
  • ثانيا يسعد فى محاربة الاكتئاب فإن الليمون يعمل على التخلص من التوتر والقلق فهو يحتوى على جزيئات أو أيونات تعمل على مد الجسم بالطاقة فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم ويعطى الإحساس بالانتعاش لفترات طويلة
  • ثالثا يساعد فى علاج الجروح يحتوي الليمون فيتامين سى الذى يعمل على مرونة العظام و الأنسجة والاوتار لانه مضاد للالتهاب الطبيعى
  • رابعا يساعد فى القضاء على آلام الأسنان أن الليمون يعمل على علاج آلام اللثة ويخفف من آلام الأسنان كما انه يقضى على الرائحة الكريهة من الفم
  • ولكن ينصح بعدم الإفراط فى تناول مشروب الليمون لانه يساعد فى تآكل المينا التى توجد حول الأسنان فينصح بتناول الليمون بعد غسل الاسنان بالمعجون

فوائد شرب الليمون الساخن

  • خامسا يعمل على تقوية المناعة الليمون يحتوى على فيتامين سى وفيتامين ج  الذين يعملون على تقوية المناعة ومحاربة البكتيريا والعدوى خصوصا عند نزلات البرد و الانفلونزا كما يحتوى على البوتاسيوم الذى يعمل على تنشيط المخ والأعصاب كان يساعد فى تحكم ضغط الدم فى الجسم
  • سادسا يعمل على ترطيب الجهاز اللمفاوى ان نقص المياه داخل جسم الانسان يسبب الجفاف مما يؤدى الى التعب والإحساس بالدوار مما يعمل على نقص المناعة يؤدي الى قلة التركيز
  • فينصح بتناول المياه المضاف اليه عصير الليمون لتعويض الجسم بنقص السوائل التي يحتاجها لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية
  • سابعا يعمل على إنقاص الوزن أن الليمون يحتوى على  عنصر البكتين الذي يعمل على فقد الشهية والأحساس بالشبع لفترات طويلة  ويوجد عدة برامج غذائية يبقى الليمون العنصر الاساسى فى عملية انقاص الوزن كما يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم كما يحتوى على الالياف التي يحتاجها الجسم
  • ثامنا يعمل على موازنة درجة الحموضة فى الجسم فإن الليمون يحتوى على احماض وعند خلط الليمون بالمياة الدافئه فتتحول الى مادة قلوية  تعمل على توازن درجة الحموضة فى الجسم
  • تاسعا يعمل على إدرار البول فان عصير الليمون يعمل على زيادة مرات التبول فى اليوم مما تعمل على التخلص  من السموم فى الجسم و القضاء على حالات الإمساك المزمنة

ما هى فائدة تناول الليمون الدافىء على الريق

  1.  ينصح بتناول كوب من المياه الدافئة التى تحتوى على عصير الليمون لمد الجسم بالطاقة والأملاح التي يحتاجها الجسم كما يعمل على التخلص من الغازات والانتفاخات
  2. فيعمل على حرق الدهون التى تتواجد فى الجسم وينظف القولون عن طريق تليين البراز بسبب الالياف التى توجد فى الليمون
  3. أن تناول كوب من عصير الليمون على الريق يساعد الجسم على امتصاص الحديد فهو يعتبر عامل مساعد فى التخلص من الأنيميا لأنه يساعد على امتصاص الحديد طول اليوم فعند تناول أي طعام يحتوي على نسبة من الحديد فقد يساعد الليمون على امتصاصه
  4. كوب من الليمون الدافئ صباحا يعمل على تحفيز الأيض وزيادة معدل حرق الدهون فى الجسم فيمكن ايضا شرب الليمون قبل الوجبات الرئيسية للحد من الأكل بشراهة والإحساس بالشبع لفترات طويلة مما يعمل على انقاص الوزن ورفع معدل حرق الدهون فى الجسم
  5. يعمل على تنشيط الكبد  لأنه يخلص الجسم من السموم كما يعمل على تدمير الخلايا السرطانية كما يعمل على تخفيف أعراض الشيخوخة
  6. كوب من عصير الليمون الساخن صباحا يخلص الجسم من البلغم والمخاط الذي يتكون بسبب التهاب الجهاز التنفسى فهو يعمل على توسيع الشعب الهوائية فهو يعمل على تزويد نسبة الاكسجين فى الجسم والتخلص من تانى اكسيد الكربون مما يساعد الجسم على استعادة الحيوية والنشاط اليومى

فائدة تناول الليمون الدافىء على الريق

  1.  ان عصير الليمون صباحا يحسن الحالة المزاجية للإنسان لأن الليمون يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم فهو يعمل على التخلص من حالات الاكتئاب كما يعمل على زيادة نسبة التركيز فينصح الطلاب بتناول كوب من عصير الليمون صباحا قبل الذهاب الى المدرسة لزيادة القدرات الذهنية لزيادة تحصيل الطالب المواد الدراسية
  2. كما ينصح لكبار السن بتناول كوبا من عصير الليمون صباحا للحد من مرض الزهايمر وأمراض الشيخوخة المزمنة
  3. سابعا أصحاب مدمني القهوة ينصح بتناول كوبا من عصير الليمون الدافىء على الريق مما يساعد فى القضاء على هذه العادة وتبديلها بعادة صحية للتخلص من نسبة الكافيين العالية التي تحتويها الجسم فى الصبح مما يجعل الجسم فى حالة من الخمول فى نصف اليوم والحفاظ على جدار المعدة من الالتهاب بسبب تناول القهوة على الريق عكس الليمون الذى يمد الجسم بالطاقة طول اليوم ويحافظ على المعدة صباحا

ما هى أضرار تناول شراب الليمون الساخن ؟

كما يوجد فوائد كثيرة فى تناول الليمون الساخن إلا أنه يوجد عدة أضرار

اولا عدم الإفراط فى تناول عصير الليمون خصوصا أصحاب حساسية المعدة لانه يمكن ان يؤدى الى وجود قرحة فى المعدة

ثانيا أصحاب حساسية الأحماض لا يتناولون الليمون لانه من ضمن أنواع الأحماض التي يمكن أن تسبب مشاكل فى المعدة

 

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقراء اكثر

سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط