فوائد المساج للجسم

0 28

فوائد المساج للجسم إن المساج يعتبر نوع من أنواع العلاج الموضعى بعيدا على أنه يستخدم كنوع من أنواع الاسترخاء أكثر ما يستخدم كعلاج فهو يشتغل على الجزء العضوى والنفسى للشخص وليس الجزء العضوي فقط  فهو يعمل على تدفق الدم وتحريك الدورة الدموية فى الجسم ويفضل عمل المساج صباحا لبداية اليوم بكل نشاط وحيوية أو قبل النوم بعد أخذ حمام دافئ لتهدئة الأعصاب ويفضل بعد عمل جلسة المساج بشرب اى مشروب دافئ لتحسين الجسم والتخلص من القلق والتوتر نهائيا

فهو عبارة عن تدليك الجسم سواء بالضغط عليه او بلمس الجسم برفق باستخدام عدة أنواع من الزيوت سواء كانت زيوت علاجية أو زيوت عطرية للجسم على حسب نوع المساج سببه أن أكثر أنواع المساج شيوعا هو المساج السويدى الذى يعتمد على الكريمات المرطبة التي تعمل على ترطيب الجسم

ما هى أنواع المساج 

يوجد عدة أنواع من المساج وكل نوع يعمل على شفاء جزء معين من الجسم :

اولا مساج تخفيف الام وهو تدليك الرقبه والظهر بحركات دائريه عكس عقارب الساعه وبالضغط نوعا ما.

ثانيا مساح الصدر هو عن طريق فرك وعصر الصدر للتخلص من الام الكحه.

ثالثا مساج البشرة للتخلص من التجاعيد وتجديد خلايا البشرة فيكون برفق شديد وخاصة فى أماكن حول العين والفم والجبين فيما معنى الوجه بمعنى اخص.

رابعا المساج الاهتزاز وهو عبارة عن اهتزاز الجسم عن طريق التدليك وتحريك الجسم واسترجاع نشاطه.

خامسا مساج الاصابع وهو التدليك عن طريق الأصابع والضغط على الفقرات والعضلات للعمل على استرخائها والتخلص من التوتر والقلق.

سادسا مساج العيون وهو تدليك العيون بحركات دائرية عكس عقارب الساعة للتخلص من الإرهاق.

سابعا مساج الدورة الدموية هو تحريك الجسم بأكمله لتنشيط الدورة الدموية كاملة والذي ينصح بعمله صباحا لبداية يوم جديد ونشيط.

ثامنا مساج الأقدام للتخلص من الام الارجل عن طريق تدليك أصابع الأرجل برفق للتخلص من الامهم الناتج عن الوقوف كثيرا أو المشي لفترات طويلة.

ما الذى يحدث للجسم أثناء المساج 

  1. يعمل على تحسين الدورة الدموية للجسم والتخلص من السموم.
  2. ان عمل مساج للجسم لمدة نصف ساعة يوميا يؤدى الى انخفاض معدل الكورتيزول في الدم وهو المسئول على التمثيل الغذائى والمسؤول على ضغط الدم فى الجسم.
  3. ان المساج يمكن أن يرفع معدل ضغط الدم فى الجسم ولكن لفترة بسيطة أثناء الجلسة نفسها فقط بسبب تدفق الدم وتحريك الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
  4. ان المساج يعمل على تقليل الاصابة بالحساسية بسبب انخفاض كرات الدم البيضاء أثناء الجلسة.

ما هى فائدة المساج 

  • يعمل على التخلص من الام العظام  فإن المساج يعمل على تخفيف آلام العضلات والعظام فهو يعمل على تدفق الدم فى العضلات مما يجعلها تعمل بشكل أحسن فإن معظم الرياضيين يستخدمون المساج للتخفيف عن  آلامهم و استعادة صحتهم.
  • يساعد فى التخلص من التوتر والقلق فإن المساج يعتبر من أنواع الجلسات التى تخرج الشخص من الاكتئاب والقلق والتوتر التى يعانى منه فهو يحسن المزاج ويخلص الجسم من تقلب المزاج المستمر فهو يخلص الجسم من الأرق المستمر ويساعد على الخلود الى نوم بكل سهولة وراحة.
  • يعمل على تدفق الدم فهو يساعد الجسم فى تحريك الدورة الدموية واستعادة نشاط الجسم والتخلص من التعب والارهاق فهو يمد الجسم بالطاقة و الحيوية طول اليوم فهو يخلص الجسم من الإحساس بالصداع المزمن.
  • يساعد على زيادة مناعة الجسم لان المساج يعمل على تدفق الدم الذى يعمل على زيادة كرات الدم الحمراء فى الجسم وهى المسئولة عن تنشيط الجهاز المناعى.
  • يمنع من ضمور العضلات التى يمكن ان تحدث بسبب تقدم العمر أو التعرض الى حادث ما فيعمل على خمول العضلات.
  • يعمل على التخلص من الخلايا الميتة فى الجسم ويجعل الجسم أكثر إشراقا ويساعد على تجديد البشرة فيجعلها أفتح من قبل.

ما هى موانع عمل المساج للجسم  

اولا اذا كان الجسم مصاب بأى التهاب فيمنع من عمل المساج لعدم زيادة الاحتكاك مما يؤدى الى التهاب الجسم أكثر والاحمرار الشديد الذى يظهر على الجلد.

ثانيا اذا يوجد أى مشكلة فى المفاصل ويحذر من عمل المساج لعدم تحريك أى عضلة خطأ مما يؤدى إلى أى إصابة.

ثالثا اذا يوجد تمزق فى أحدى عضلات الجسم فيجب عدم عمل مساج نهائيا لعدم حدوث اى شىء يؤدى إلى زيادة التمزق.

رابعا اذا كان الشخص مصابا بأى مرض فى القلب او يوجد اى جلطة فى الأوردة مما يمكن ان يزيد تدفق الدم فيؤدى الى انفجار بعض الاوردة.

خامسا إذا كان الشخص يعانى من اى مشاكل فى الجهاز التنفسى مثل الربو فيوجد صعوبة فى التنفس.

سادسا إذا كان الشخص يعانى بأى ألم فى العمود الفقرى او يوجد اصابة فيمنع من عمل المساج.

سابعا اذا كان الشخص يعانى بنزيف فى الرئتين او المثانة ويحذر من عمل المساج نهائيا.

ثمانيا أصحاب مرض السرطان وذلك لعدم تجديد نشاط الخلايا.

ما هى الزيوت التى تستخدم فى المساج 

يوجد عدة زيوت لا يمكن الاستغناء عنهم ابدا فى جلسة المساج لاحتوائهم على عدة فيتامينات ومعادن ومركبات يحتاجها الجسم وتساعد على الاسترخاء والتخلص من تشنجات العضلات والتوتر والقلق :

  • مثل زيت الجوجوبا وزيت الليمون زيت اللوز المر و زيت اللوز الحلو وزيت الافاوكادو زيت جوز الهند

ويوجد بعض الزيوت العطرية التي تعطي الجسم رائحة جميلة لفترات طويلة :

  • مثل زيت اللافندر وزيت الياسمين و زيت الورد

ما هى فائدة المساج بزيت الزيتون 

ان زيت الزيتون من أهم الزيوت التى تستخدم فى المساج وله فوائد عديدة لا حصر لها لأنه يستخدم كنوع من أنواع العلاج أيضا :

  1. فهو يعمل على تخفيف الام العظام والمفاصل والعضلات وخصوصا الرقبة والأكتاف والظهر.
  2. عند تدليك منطقة الحوض والبطن يساعد فى علاج أمراض العقم.
  3. يعمل على تخفيف آلام الصداع كما يقضي على القلق والتوتر عند تدليك منطقه الرأس.
  4. يعمل على تحسين وظائف الغدد.
  5. يمنع من ظهور الحبوب والبثور لاحتوائه على فيتامين سى الذى يعمل على قضاء الالتهابات ووجود الفطريات.
  6. يرطب الجلد والتخلص من جفاف البشرة والقضاء على تشققات البشرة ويمنع من تراكم الشوائب والغبار على سطح الجلد ويعمل على فتح مسامات البشرة والتخلص من حب الشباب وعدم تكوين الندوب.
  7. فهو يعمل على التخلص من رائحة العرق.
  8. يساعد فى علاج أمراض الشلل.

ما هى طرق تدليك الجسم بزيت الزيتون 

يوجد عدة طرق فى استخدام زيت الزيت فى المساج :

اولا يمكن عمل مساج بزيت الزيتون على منطقة الرقبة بحركات دائرية للتخلص من المها.

ثانيا يمكن عمل مساج لمنطقة الصدر لعلاج امراض الجهاز التنفسى مثل السعال والربو والعمل على تحسينها.

ثالثا عمل مساج بالضغط على الجسم بالإصبع لتحريك العضلات.

رابعا عمل مساج للظهر وخاصة منطقة أسفل الظهر للتخلص من آلام الظهر.

 

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول اقراء اكثر