أطعمة لزيادة الوزن

0 138

أطعمة لزيادة الوزن تبحث كثير من السيدات لزيادة الوزن والكثير الكثير يتمنون ان يفقدوا جراما واحدا ولكن يوجد كثير من النحيفات يريدون اكتساب وزنا وجدنا بابا سيجعلكي تزدادي وزنا بطريقة بسيطة وبعيدا عن العقارات وهو الطعام والجوع وفتح الشهية أطعمة لزيادة الوزن


“الجوع هو نتيجة لكثير من التفاعلات المعقدة التي تحدث في المعدة والأمعاء والدماغ والبنكرياس، ومجرى الدم” يوجد اطعمه بعينها تجعلك تكسبين وزنا زائدا بدون اي مجهود هيا بنا لنعرف ونتعرف علي هذه الاطعمه وكيف تلعب دورا لاكسابك وزنا

أطعمة لزيادة الوزن c37d23a13cc744de63bdbfa2a8385e83-300x210

*الخبز الابيض


في دراسة إسبانية حديثة، تتبع الباحثون العادات الغذائية وأوزان أكثر من 9،000 شخص، ووجدوا أن أولئك الذين يتناولون اثنين أو أكثر من وجبات الخبز الأبيض  40 في المئة أكثر عرضة ليتعرضوا لزيادة الوزن او السمنة على مدى فترة خمس سنوات مقارنة لأولئك الذين تناولوا أقل من ذلك.

*العصائر

العصائر تحتوي علي سكريات بالمقارنة بالفاكهه نفسها فاذا تناولتي الفاكهه بحالتها الطبيعيه قبل الوجبات او بينها ساعد ذالك لانقاص وزنك بشكل ملحوظ اما اذا تناولتيها عصيرا بسكر محلي ساعد علي زيادة وزنك

شاهد ايضاً :   جازان تحبط محاولة تهريب 30 قطعة سلاح

 

*الوجبات الخفيفة المالحة

الوجبات الخفيفة من أطعمة لزيادة الوزن عند تناولك علي مقبلات وفواتح شهية ومسليات مالحة تحفز مستويات الانسلوين فتجدي نفسك عند الانتهاء من تناولها ترغبين بتناول شيء محلي ويحتوي علي الكثير من السكر فهيا مناسبة لاكساب الوزن

*الوجبات السريعة

قال  ديكوتيس على سبيل المثال، الدهون غير المشبعة تحرك الأمعاء، مما قد يضعف قدرة الجسم على إنتاج الناقلات العصبية المسيطرة علي الشهية مثل الدوبامين والسيروتونين. وفي الوقت نفسه، الجهاز الهضمي يمتص شراب الفركتوز  (التي توجد عادة في الكعك، والتوابل، والحلويات) بسرعة، مما تسبب في ارتفاع الانسولين وتحفز احساس الجوع

*المكرونة

المكرونة البيضاء خاصتا اي بدقيق الابيض تساعد علي اكساب وزن زائد لما تحتويه من الكربوهيدرات المحفزة للبنكرياس والسكر في الجسم

شاهد ايضاً :   مصر تحتج علي تكريم شاري

 

 

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق