طرق سهلة وبسيطة للتخسيس

طرق سهلة وبسيطة للتخسيس
طرق سهلة وبسيطة للتخسيس
كاتب الخبر : laila gibreel

طرق سهلة وبسيطة للتخسيس السيدات إلى الحصول على قوام ممشوق وجسم منحوت، هناك بعض السيدات يلجئون إلى تناول الأدوية، وهناك آخرين يقومون بعمل حمية ونظام غذائي خاص، وهناك من تقوم بعمل التخسيس أو الوصول إلى جسم منحوت من أهم متطلبات الفرد وخاصًة السيدات، فتسعى التمرينات الرياضية القاسية والقوية، ولكن بعض منهم يقوم بتناول الكثير من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تسريع عملية الحرق للدهون في الجسم، والتخسيس لا يجب أن يكون منفردًا فذلك يجب أن يكون من خلال متابعة مع الأطباء والحصول على نظام غذائي سليم وصحي حتى لا يتحول الحلم في الوصول إلى جسم ممشوق إلى كابوس، فيمكن من خلال الأدوية الإصابة بالعديد من الأمراض الشديدة التي تصيب السيدات اللاتي يسعين إلى الحصول على قوام ممشوق، وليس كل أنواع الأجسام تحتاج إلى التخسيس و التنحيف ولكنه
يكون في الحالة المثالية له، طرق سهلة وبسيطة للتخسيس ولذلك قبل البدء في خطوة التخسيس يجب التواصل مع الأطباء المختصين وعمل العديد من الفحوصات حتى نكون في المنطقة الآمنة ولا نتعرض إلى أي مخاطر، هناك طرق عديدة للتخسيس وفى هذا المقال سيتم تناول كل الجوانب الخاصة بهذا الموضوع الهام.

أهمية المشروبات السريعة والساخنة في التخسيس

  • نتيجة لتناول العديد من الأطعمة المحببة إلينا تزداد نسبة الدهون في الجسم.
  • ونتيجة لزيادة الدهون في الجسم نجد أنه قد تظهر أماكن في الجسم غير مرغوب فيها مثل الكرش.
  • تناول المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخسيس لها أهمية كبيرة.
  • المشروبات الطبيعية لا تحرمنا من تناول الأطعمة المحببة إلينا بل تحد من الكمية التي نقوم بتناولها.
  • لكن ليس تناول المشروبات الطبيعية يأتي نتيجته من أول مرة ولكن يجب الاستمرار عليه والحفاظ على المواظبة على تناوله في أوقات منتظمة حتى نحصل على النتيجة المرجوة.

المشروب الأول { مشروب البابونج والقرفة}

  • من أفضل أنواع المشروبات الساخنة والتي تمد الجسم بطاقة هائلة.
  • هذا المشروب يساعد على تقليل الشهية لتناول الأطعمة المختلفة.
  • من المشروبات التي تساعد في عملية الحرق.
  • يسهل عملية إذابة الدهون والتخلص منها.
  • يمد الجسم بكل المواد التي يفقدها ويحتاج إليها.
  • طريقة عمل هذا المشروب سهلة يتم خلط كمية من البابونج مع القرفة ووضعها في الماء المغلي
  • حتى نحصل على النتيجة المرغوبة يتم تناول هذا المشروب مرتين يوميًا على الأقل.

المشروب الثاني{ الشاي الأخضر}

  • الشاي الأخضر معروف في كل الدول والمجتمعات أنه من أهم النباتات العشبية التي تسهل عملية التخلص من الدهون.
  • عامل أساسي ينصح به أطباء التخسيس من آل الحصول على النتيجة المطلوبة.
  • يتم تناول مشروب الشاي الأخضر مرتين يوميًا على الأقل على أن تكون المرة الأولى في الصباح الباكر قبل تناول الطعام.
  • يعمل الشاي الأخضر على تخليص الجسم من الدهون والسموم.

 المشروب الثالث{ البابونج والكمون}

  • الكمون معروف أنه من النباتات العشبية التي لها فوائد عديدة.
  • يساعد الكمون على تهدئة الأعصاب وتنظيم عملية الجهاز العصبي وكذلك الجهاز العصبي.
  • يساعد الكمون على التخلص من السموم وكذلك حرق الدهون وخاصة المتراكمة في منطقة البطن.
  • يتم غلي كمية قليلة من الكمون مع البابونج في كمية من الماء ويتم تناوله مرتين يوميًا.
  • الانتظام على هذا المشروب لا ينتج عنه الحصول على جسم مثالي فقط بل يحسن من الحالة المزاجية.

المشروب الرابع{الشاي الأخضر مع المرمرية}

  • المرمرية لها فوائد خاصة بها فهي تساعد على تنظيم عملية الهضم وكذلك تعمل على تمدد الأمعاء
  • تعمل المرمية كمهدئ للأعصاب وكذلك لها دور كبير مع الشاي الأخضر في التخلص وإذابة الدهون الزائدة.
  • المرمية تساعد في تسريع عملية الحرق وإنقاص الوزن.
  • يتم خلط مسحوق المرمية مع الشاي الأخضر وغليهما في كوب من الماء.
  • يتم تناول هذا الشراب يوميًا مرتين.

المشروب الخامس{مشروب بذور الشمر}

  • الشمر والبذور الخاصة به من النباتات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
  • بذور الشمر تساعد على التخلص من الدهون وخاصة في منطقة البطن.
  • يتم غلي بذور الشمر مع كوب من الماء.
  • يتم تناول هذا المشروب مرتين يوميًا.

المشروب السادس{ القهوة}

  • القهوة من المشروبات المحببة لدينا جميعًا سواء كنا نسعى للحصول على قوام ممشوق أو نحتاج إلى زيادة الوزن.
  • لكن نجهل جميعنا أن القهوة عامل أساسي في عملية الحرق.
  • تساعد على استعادة النشاط والحيوية ويساعد على عملية الحرق.
  • لها دور فعال في عملية التخسيس وإنقاص الوزن.
  • القهوة تعمل على تنظيم العملية الغذائية وكذلك عملية الهضم.

المشروب السابع{خل التفاح}

  • خل التفاح له استخدامات وفوائد عديدة ويتم استخدامه في تحضير العديد من الأطعمة.
  • يسهل خل التفاح في تسريع عملية التخسيس وإنقاص الوزن.
  • يسرع خل التفاح عند تناوله من عملية الحرق و إذابة الدهون.
  • يحتوى على حمض الخليك الذي يعمل على إنقاص الوزن من خلال التخلص من كميات الأنسولين الموجودة في الجسم.
  • يعمل خل التفاح على تقليل الشهية وعدم الرغبة في تناول الأطعمة الكثيرة.
  • يتم إضافة خل التفاح إلى العصير أو الماء له قدرة على الحصول على السم والقوام المطلوب.
  • لكن عند الإفراط في تناول خل التفاح قد يسبب إلحاق الضرر بالأسنان.

طرق سهلة وبسيطة للتخسيس المشروب الثامن{ الماء}

  • الماء له دور فعال في تنظيم جميع العمليات الحيوية داخل الجسم.
  • لا يقتصر دورها فقط في عملية التخسيس ولكن يلجأ إليه أيضًا الذين يحاولون على زيادة الوزن.
  • تحتوى الماء على العديد من المعادن والأملاح التي تعوض الجسم الفاقد منه.
  • تناول الماء في العموم يزيد من الشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام.
  • تناول الماء بانتظام يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
  • تناول الماء يسهل عملية الحرق ويعمل على إخراج السموم من الجسم في صورة عرق أو بول.
  • تناول الماء قبل تناول الأطعمة المختلفة يعكس الشعور بالامتلاء وعدم الرغبة فى تناول الطعام.

المشروب التاسع{النعناع}

  • عند غلي النعناع مع الماء فإنه يتحول إلى زيت طيار.
  • هذا الزيت له دور فعال في تسريع عملية الحرق وإذابة الدهون.
  • الزيت الطيار في النعناع يقوم بعملية تطهير المعدة والأمعاء.
  • يقوم النعناع بتنظيم عملية التمثيل الغذائي.
  • يساعد النعناع في عملية التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.

المشروب العاشر{ الخيار والزنجبيل والليمون}

  • مشروب الخيار والزنجبيل والليمون مشروب خاص بتنحيف منطقة البطن والتخلص من الدهون الزائدة بها.
  • الزنجبيل له دور في حرق الدهون الزائدة.
  • أما الليمون فله دور بإمداد الجسم بفيتامين سى.
  • والخيار فهو من الخضروات التي تتشبع بالماء والألياف التي تفيد الجسم بصورة طبيعية.
  • يتم تحضير هذا المشروب من خلال إضافة حبات الخيار المقطعة من عصير الليمون والزنجبيل في الماء مع بعض أوراق من النعناع.
  • يتم ترك هذا المخلوط ليلة كاملة وتناوله في اليوم الآخر.

طرق أخرى للتخلص وحرق الدهون

  • من أهم الطرق مع تناول المشروبات هو ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
  • ليست كل أنواع الرياضة تسهل عملية التخسيس لذلك يجب المتابعة مع المتخصصين حتى نصل إلى النتيجة المطلوبة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوى على بروتين يسهل عملية التخلص من الوزن الزائد.
  • تجنب تناول المشروبات الغازية والتي تحتوى على نسبة سكريات عالية.
  • مضغ الطعام لفترة طويلة يسهل من عملية الشعور بالشبع.

ضع هنا تعليق